Чтобы зарядиться бодростью и здоровьем, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Петр Попов советует прокатиться на лошади! Если такой возможности нет, начните день с бодрящей разминки на стуле.

Катание на лошади — это не только приятно, но и полезно. Особенно для здоровья спины. Во время движения происходит легкий массаж межпозвоночных дисков. Это отличная профилактика остеохондроза. Если у вас нет возможности заниматься верховой ездой, попробуйте ее имитировать. Советы врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Петра Попова.

Вы не высыпаетесь, потому что ночью бывают судороги икроножных мышц? Обязательно запишитесь к кардиологу и эндокринологу — нужно исключить болезни сердца и щитовидной железы. А еще избавиться от спазмов поможет самомассаж! Как помочь себе при судорогах в мышцах, рассказывает врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Петр Попов.

После активной работы на даче у вас разболелись суставы? Закрывать на это глаза нельзя — может начаться воспаление. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Петр Попов покажет, как его предотвратить с помощью самомассажа.